接省略了试毒的步骤，反正赵泗是要先吃的。

赵泗制作减肥餐的功底还在，虽然这个时代的原材料有些单一，调味品较为匮乏，但是依旧难不倒赵泗。

关于身体方面，则定下了早晚各半个时辰的运动方案，总计一天运动两个小时。

始皇帝身体本就是强弩之末，体内又淤积毒素，故而运动时间不能太长，运动量也不能太大，优先减重的同时再辅导锻炼，以避免体重大幅度下降而导致身体出现异常反应。

皇宫之中，赵泗和始皇帝正在顶着初升的朝阳慢跑。

赵泗倒是无所谓，他身体倍棒，始皇帝却是满头大汗，很显然，始皇帝年纪太大，体重过高，肺活量过大，长期服用金丹造成的副作用，让始皇帝哪怕面对低强度锻炼也难以招架。

始皇帝在前，赵泗落后半步，跟在始皇帝侧面，陪跑的同时辅助始皇帝调整呼吸，节奏，同时时刻关注始皇帝的即时情况，发现始皇帝出现透支情况，要立刻变跑为走，放缓节奏。

始皇帝骨子里是一个十分要强的人。

对于始皇帝而言，透支身体是一种常态。

但是锻炼身体并非一蹴而就，透支身体也并不能起到锻炼的效果，健身的本质是挖掘身体的可调动资源，而非强行透支，凭借意志力强行透支身体反而适得其反，故而赵泗的角色就至关重要，他是整体的节奏的主导和把控之人。

好在，赵泗和夏无且交流了很多经验，赵泗对始皇帝的身体有更多的了解，知道始皇帝目前大概可以承受的极限范围。

约莫小半个时辰的慢跑以后，并没有立刻停下，而是引导始皇帝改跑为走，从快走到慢走，一直持续到始皇帝的呼吸恢复正常，尔后又进行了一系列的拉伸和热身运动以后，早上的锻炼才算结束。

尔后，赵泗马不停蹄的去给始皇帝准备早膳。

清煮鸡肉，水煮青菜，外加小半碗肉羹。

碳水蔬菜和蛋白质该有的都要有，三者缺一不可。

服用过早膳以后，辅助始皇帝进行办公。

赵泗负责进行自己的种子调配计划，始皇帝处理政务，偶尔叫赵泗翻找一些资料和奏折以作核对。

“将去年会稽郡的奏表寻来。”始皇帝跪坐在案几之前皱了皱眉头。

……

时间就此一点一滴过去，始皇帝每办公两刻，赵泗都会提醒始皇帝起身做一些辅助活动，拉伸肩膀，脖颈，脊椎，放松跪坐压迫的腿部肌肉，同时展目风景，给予眼睛一定的放松时间。

跪坐这个姿势很不好，尤其是对于身体状况极差的始皇帝而言。

一个上午的时间飞速度过，赵泗去为始皇帝准备午餐。

午餐多加了一份麦饭，比较粗粝，口感也没那么好，比较糊嗓子，但是只要能吃下去，比白面粉好一些。

其余配餐以蔬菜牛肉为主，麦饭占据的比例大约在三分之一。

午餐相对于早餐来说味道好一些，因为午餐放的调味品相对比较多，牛肉还是炒制的，有点油水。

赵泗苦着脸和始皇帝一同吃下以后，依旧是令人放松的午睡环节。

始皇帝躺在摇椅上睡，赵泗趴在案几上睡。

不是赵泗胆大妄为，只是这两天都是如此，每次始皇帝午睡的时候，赵泗就顶不住瞌睡，除非起来打套军体拳，不然坐在那保管睡着。

好在始皇帝并未深究这一点，两天下来，也算是默许赵泗和自己一同睡个午觉。

这一次醒的比较早的是赵泗，跪坐着趴在案几上睡确实比较折磨，醒来以后伸展身体可谓是筋骨齐鸣。

全身上下的骨头全部响了一遍，小腿也被压的有点发胀，见始皇帝还没醒，赵泗起身活动了一下身体，放松了一下被压迫的小腿，顺带擦拭了脸上的汗水。

炎热的夏季悄无声息的到来，赵泗目光撇向安静的站在门外守候的赵高。

奇怪的是，赵泗取代了赵高大部分职权以后，赵高依旧对赵泗十分配合，几乎到了有求必应的地步，但是又不显得谄媚。

俗话说，伸手不打笑脸人，赵泗也只能带着笑脸和赵高虚与委蛇。

尤其是在知道历史真正的进程的情况下，那种不适应之感更甚，赵高绝非什么君子……赵泗只能暗暗提醒自己，赵高与人相处，哪怕利益职权受到真正侵犯的时候都能让人如沐春风，可想而知，留名历史之人，怕是没几个善茬。

最起码，赵泗是做不到这一步的。

略过赵高，抬眼看了一眼毒辣的太阳，喧嚣的蝉鸣近乎昼夜不止，额头上的汗水擦了又流，又侧过头看了一眼屋内的冰鉴，尚在散发着凉气，但是就算如此，冰鉴旁边的始皇帝汗水依旧打湿了发鬓。

衣服问题，没办法，这时代不能穿短袖体恤，冰鉴散发的凉气也比较有限，这会正值晌午，是一天之中最热的时候，赵泗见始皇帝的眉头在睡眠之中已经无意识的隆起，想了一下缓缓靠至冰鉴一旁跪坐下来，手里拿着蒲扇缓缓煽动